がまんしないで！女の子のカラダの悩み

女の子の身体は複雑でデリケート。自分の身体を知ることが大切です。
健やかに過ごすためにも、月経（げっけい）のしくみやサイクルについてくわしく学んでおきましょう。

月経のしくみ

月経は、ホルモン作用によって第二次性徴（だいにじせいちょう）が起こり、妊娠（にんしん）・出産できる身体になったということ。
卵子が精子と出会うために卵巣（らんそう）の外に出た（排卵（はいらん））後、妊娠が成立しなかった場合、妊娠に備えて厚くなった子宮内膜（しきゅうないまく）を取りかえます。そのあかしに、この時、内膜の一部が経血となり、膣（ちつ）から自然に排出されます。これが月経です。

月経のサイクルについて

「前の月経がはじまった日から、次の月経がはじまる前日」までを月経周期と呼びます。
月経周期は一般的には25日～38日。月経の期間は、3日～7日間となっています。

基礎体温を測ろう

基礎体温とは、朝、目覚めて身体を動かす前の最も安静時の体温。口腔内の舌下温を測ります。寝る前にまくらもとに婦人体温計を備えておきましょう。女性の月経周期を調節するホルモンは、高温期・低温期などの体温変化を起こすため、身体の状態を把握することができます。

基礎体温を知っておくと…
月経周期の時期や排卵の有無、妊娠しやすい時期などの目安を知ることができます。

月経不順についての悩み相談

生理のサイクルが不規則です

精神的なストレスや悩みごと、急な環境の変化などが原因で月経の周期が不規則になることがあります。月経の正常周期（25日～38日）の間でずれる場合は心配いりません。
しかし、あまりに不規則な状態が続く場合は排卵がない可能性やホルモンの病気かもしれません。基礎体温を記録してみよう。

経血量がとても多く、生理痛がひどいです。

一般に、月経1日目～2日目は経血量が多く、痛みを感じることがあります。痛みが強ければ、我慢せずに鎮痛剤を使用しましょう。
3日目以降も痛みがひどい場合や、経血量が極端に多い場合は婦人科で相談しましょう。

ここ3か月以上、月経が来ていません

ストレスや無理なダイエット、激しいスポーツなどが原因となっている場合があります。
セックスの経験がある場合は妊娠の可能性もありますので、早めに婦人科で検査をしましょう。

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