ひきこもりに関するQ&A 

A「ひきこもり」自体は病気の名前ではありません。ストレスとそれに対処しようとするこころの力のバランスが崩れて不健康なこころの状態が長く続いた結果、社会活動の場にとどまることができなくなった状態と言えます。
ただ、大半に何らかのこころの病気や軽い発達の偏りなどが背景にあると考えられています。
「ひきこもり」に関連する精神疾患の主なものは次のとおりです。

Aそのように批判されることがよくありますが、本人は社会と関われないことにとても苦しんでいます。叱咤激励や説得だけで解決するとは限りません。

何らかのこころの病気や障害がある場合もあります。こうした病気や障害による困難さは本人の弱さや「努力不足」によるものではありません。

A不登校と「ひきこもり」の心性（こころの有り様）には共通するところも多く、「ひきこもり」の方に不登校経験者が多いのは確かです。しかし、必ずしも不登校からそのまま「ひきこもり」になるわけではありません。また不登校の人がすべて「ひきこもり」になるとは限りません。
学校や相談機関などに相談し、対応していきましょう。

三重県には、不登校に関わる支援機関のネットワークがあります。詳しいことはこちら（みえ不登校支援ネットワーク）をご参照ください。

A身近な人が、「ひきこもり」の状態になると、その原因が自分にあったのではないか、と自分を責める気持ちになったり、あるいはいじめなどがあったのではないか、と思う気持ちが強くなります。こうした気持ちになることは、誰にでもあることですから、そう感じることは悪いことではありません。かといって自分やひきこもっている本人を責めても解決するわけではありません。
まずは、冷静になりましょう。

解決を急がないで

家族としては、すぐにでも外に出て、学校に通ってほしい、働いてほしいと思ってしまうでしょう。ついつい、それを本人に伝えてしまいがちです。
しかし、本人はさまざまな要因の結果、すぐにそうすることができない状況にあります。ただでさえ、「家族に迷惑をかけている」と自分を責めている本人に居心地の悪さを感じさせてしまいます。
一刻も早く解決してほしい思っていらっしゃることとは思いますが、本人のペースに合わせてみることが大事です。これはとても難しいことですが、解決への第一歩となります。

ちょっと話してみませんか？

「ひきこもり」の問題は、家庭で起きる問題のため、何とか家族だけで解決しようとされているかもしれません。誰かに相談するのは恥ずかしいと感じるかもしれません。しかし、誰にも相談しないまま時間だけが経ち、家族自身もまた社会から孤立してしまうことにもなりかねません。

ご家族が孤立感や罪悪感、将来に対する不安感などをはき出せることは解決に向けた大きな力となります。まずは第三者に相談してみませんか？

保健所や市町の相談窓口、教育相談や医療機関などさまざまな機関に相談ができます。これらの多くは家族だけの相談にも応じてくれます。

三重県こころの健康センターでも、ひきこもり専門相談（電話・来所）を受け付けています。

また、同じような思いや経験を持つ家族の集まりに参加するのもいいでしょう。身近な人の「ひきこもり」の悩みを持つのは自分たちだけではないんだという安心感や多くのヒントが得られることでしょう。

三重県こころの健康センターでは、家族教室を行っています。

家庭の「元気」はまず家族自身から

家庭にひきこもっている人がいると、何となく気兼ねして外出を控えたり、自分の生活を犠牲にしたりしていませんか？
友人と会ったり、買い物をしたり、おいしいものを食べたり、幸せと感じる経験をしていくことはとても大切です。家族が自分の生活を前向きに楽しむ姿は、本人の気持ちの負担を楽にしていきます。

A本人の普段の様子や会話があるか、どんな内容の話をするかなど家庭での生活の様子をお伝えください。また、「ひきこもり」のキッカケだと思うことやひきこもっている期間などもお話しいただくとよいでしょう。幼いころのことや成長の過程などについてもお話しいただくと、参考になることがあります。

ご本人が相談に行く場合は、家族には言えずにいること、ストレスや自分の考え方についてなどをお話しください。わからないことは答えなくても大丈夫です。

相談員はお話を聞いたり、質問したりして、「ひきこもり」の背景に病気があるかどうか、などについて判断したり、問題点を探って、解決策を一緒に考えていきます。