災害現場に派遣された方の惨事ストレス対策

惨事ストレスの基礎知識

１）誰もが影響を受ける可能性がある
２）惨事ストレスの影響は「異常な状況のもとでの正常な反応」である
３）多くは周囲のサポートや気分転換の方法を上手に使いながら回復する

惨事ストレスの典型的な反応

１）不眠、イライラ、過敏 （過覚醒）
２）被災地での状況や活動したことが現実のこととは思えない （解離）
３）活動中に目にした場面が急に脳裏によみがえる・悪夢を見る （再体験）
４）被災地を思い出させるものや人に近づかない・活動について語りたがらない （回避）
５）十分な活動が出来なかったことへの罪責感、怒り、無力感

【本人ができること】

１）休息 　⇒大切な人との時間を持ち、十分な休養を取る
２）気分転換　⇒運動や趣味の時間を積極的に持つ
３）語る ⇒信頼できる人に体験を分かち合うことが役に立つ場合もある
　　　　⇒　目指すは、快眠・快食・快便！

【職場ができること】

１）労い　⇒被災地に派遣された職員とその人の仕事をカバーしていた職員に対して
２）休息　⇒身体と心を休める環境を
３）見守り　⇒休み明けの言動に注意を払い、普段の様子と大きな違いがないかを観察
４）日常を回復する　⇒いつも通りのあいさつ、さりげない声かけが安全な対応。
（日本トラウマティック・ストレス学会大震災支援情報サイトより抜粋）